nada--

Do you ever feel like a plastic bag
drifting through the wind
wanting to start again?
Do you ever feel, feel so paper thin
like a house of cards,
one blow from caving in?

Do you ever feel already buried deep?
6 feet under screams but no one seems to hear a thing
Do you know that there's still a chance for you
'Cause there's a spark in you


firework katy perry




mmm que dia hoy practicamente fui una ameba todo el dia,
cero ganas de hacer algo, por que sera?
creo que debo replantearme cosas, pensar y comenzar a hacer cosas nuevas....
un beso.

propiedades Nutricionales : FRUTAS

FRUTILLAS:
solo 35 calorias cada 100 gramos.
son frutas que aportan pocas calorías y cuyo componente más abundante, después del agua, son los hidratos de carbono . Destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal.

En lo que se refiere a otros nutrientes y compuestos orgánicos, las fresas y los fresones son muy buena fuente de vitamina C y ácido cítrico (de acción desinfectante y alcalinizadora de la orina, potencia la acción de la vitamina C), ácido salicílico (de acción antiinflamatoria y anticoagulante), ácido málico y oxálico, potasio y en menor proporción contienen vitamina E, que interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.

El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

MANDARINA: El componente mayoritario en las mandarinas es el agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares y por tanto menos calorías , solo 49 calorias cada 100 gramos. La cantidad de fibra es apreciable y ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la corteza, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal. De su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, en menor cantidad que la naranja, el ácido fólico y la provitamina A, más abundante que en cualquier otro cítrico. También contiene cantidades destacables de ácido cítrico, potasio y magnesio. En menor proporción se encuentran ciertas vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral.









MANZANA:Resulta un fruto excelente que, debido a su carácter básico, podemos decir que es el único fruto que puede comer con cualquier tipo de alimento y a cualquier hora del día, sin producir incompatibilidades alimentarias. Con ella, aparte de comerla cruda, cocida, sola o combinada con otros alimentos, se elaboran productos tan conocidos como
Los principales valores nutricionales de la manzana son los siguientes por cada 100g:

• Agua 84 g.
• Calorías 59 kcal.
• Carbohidratos 15 g.
• Proteínas 0.19 g.
• Fibras 2.7 g.

Anticolesterol: La metionina, su alto contenido en fósforo y su riqueza en fibra soluble resultan fundamentales en el control del colesterol.
Diurético y depurativa: Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas
Anticancerígena: Por su contenido en catequinas y quercetina, dos fitoquímicos que protegen contra la acción de los radicales libres y tienen propiedades anticancerígenas muy potentes.





BANANA:Aporta unas 90 calorías por 100 gramos, es rico en azúcares y apenas contiene proteínas y grasas. Muy rico en potasio y magnesio, pobre en sodio, tiene también algo de hierro, betacaroteno, vitaminas del grupo B –sobre todo, ácido fólico– y C, buena fibra y algo de vitamina E. La presencia de las tres vitaminas antioxidantes (A, C y E) hace que figure como ‘fruta-salud’, un poco diurética y suavemente laxante, energética y remineralizante No engorda Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso, favoreciendo los regímenes de adelgazamiento. Por otra parte la eliminación de agua y sodio del cuerpo resulta esencial para el tratamiento de ciertas enfermedades, como la hipertensión , la gota, enfermedades reumáticas, etc.

dieta febrero

¿ querés ser como ella ?

dieta lunes
desayuno: alguna infusion >>> te, mate , cafe, CON endulzante sin calorias
almuerzo: brocoli hervido, una taza de caldo light
merienda: una galleta de arroz con infusion.
cena: una manzana
dieta martes
desayuno: alguna infusion >>> te, mate , cafe, CON endulzante sin calorias
almuerzo: ensalada de tomate y cebolla
merienda: te verde
cena: caldo light , una mandarina
dieta miercoles
desayuno: alguna infusion >>> te, mate , cafe, CON endulzante sin calorias
almuerzo: una banana
merienda: cafe cortado con leche, CON endulzante sin calorias
cena: ensalada de lechuga con limon
dieta jueves
desayuno: alguna infusion >>> te, mate , cafe, CON endulzante sin calorias
almuerzo: sopa light de taza (calabaza,arvejas,verduras)
merienda: una ciruela , infusion > te negro, rojo , verde
cena: zanahoria rallada ( no condimentar con aceite) solo con vinagre
dieta viernes
desayuno: alguna infusion >>> te, mate , cafe, CON endulzante sin calorias
almuerzo: caldo light
merienda: infusion cortada con leche, CON endulzante sin calorias
cena: una taza de uvas


basicamente es una dieta que consiste en consumir frutas y verduras para incorporar todas sus propiedades .
es hipocalorica y recomiendo acompañarla con mucho ejercicio para bajar mas rapido.

lalala :)

ana ana ana ana ana ana ana ana
ana ana ana ana ana ana
ana ana ana ana
ana ana ana
ana

mmm dia aburrido ... hace mucho no posteo.... tube muchos problemas! :(:/
de salud.... pero no mios de familiares
de internet ... se corto porque no saben que
de estudio.... rendir u.u
pero we!

quiero probar y decidir

Adriana Lima

lonely!

I don't wanna be lonely no more
I don't wanna have to pay for this
I don't want to know the lover at my door
Is just another heartache on my list

I don't wanna be angry no more
You know I could never stand for this
So when you tell me that you love me know for sure
I don't want to be lonely anymore

it's raining!

hola!! un dia muy lluvioso que lindo! y una linda foto con una linda modelo!:p

hoy va todo bien ! peso 54 falta poco para mi meta!
les cuento que estoi consumiendo menos de 300 calorias x dia y es increible las energias y ganas de hacer cosas que tengo...
falta poco para la facuu!! u.u se me acortan las vacaciones pero buee.... ! :P
mi dieta
cafe con leche descremada con edulcorante ( dos cucharadas de leche solamente) (de mañana)
sopa light de tasa (de 50 cal) (de noche)